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晩酌は身体に良い?悪い? photo by picjumbo

晩酌は身体に良い?悪い?

あなたは晩酌をしたりしていますか?晩酌とは夕飯時から寝るまでの間に飲むお酒のことです。夕食にお酒がない生活なんてできない!なんて人もいるかもしれませんね。

晩酌をすると身体に悪いと思いますか?また、晩酌をしていると太るって本当でしょうか?いろんな噂が流れているところは、本当の所は…?

晩酌は適量を飲むのがベスト

適量のお酒であれば、晩酌は身体にもよく害になるなんてことはありません。でも、適量ってどれくらいなの?という疑問がありますよね。

適量についてしっかり明記していないのは、人によって適量が異なるためです。ただ一般的には、ビールなら500ml、日本酒は1合、ウイスキーならダブル1杯、焼酎なら0.6合が目安とされているようですよ。

晩酌をしている限りダイエットはできない?

晩酌をするお酒にもよるのですが、基本的に甘いお酒には糖分が含まれています。果実酒やカクテル、日本酒、ワイン、ビールを飲んでいてはダイエットは難しいでしょう。

お酒には中性脂肪を合成させる要素が含まれているので、糖度の高いお酒を飲んでいると太りやすくなってしまうのです。ですが、蒸留酒と呼ばれる焼酎やウイスキー、ウォッカであればアルコール以外のカロリーがないため太る心配はありません。

身体に優しい晩酌を

晩酌自体が悪いと言われることもありますが、みんなが適度な量を飲んでいれば悪いことは一つもありません。お酒には心を落ち着かせる成分があったり、眠りにいざなってくれる成分もあります。

ですが飲みすぎると、羽目を外してしまったり、浅い眠りにしか就けなかったりするので腸注意。お酒はやはり、楽しく飲むのが一番ですよ。 出典:NAVERまとめ

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